睡眠障害と不眠のニュース

睡眠障害と不眠のニュース

このサイトは、睡眠障害と不眠に関するニュースを提供するサイトです。
現代社会はストレスに満ち溢れ、生活は夜型にシフトして不規則になりがちです。
深刻な睡眠障害は、大人だけでなく子供の世代にまで広がってきました。
このサイトは、そのような世情にいくらかでも警鐘を鳴らすことを目的としています。

睡眠障害と不眠のニュース

・20-50代女性の睡眠事情
・スポーツ医学での睡眠管理:光療法
・目の老化とともに青が黒にみえる
・不眠に熟睡ストレッチ
・睡眠障害に快眠ドリンク
・不眠と色の関係
・睡眠不足は健康障害を引き起こす
・良い睡眠は「起床」から
・冬季うつ病の季節
・慢性疲労症候群と睡眠障害
・不眠に音楽療法が注目
・昼寝のすすめ、睡眠障害や不眠の予防策
・睡眠障害にはメリハリが大切
・睡眠障害と食事
・不眠で悩む中学・高校生へ 光療法のモニター募集
・睡眠薬とうつ病の相関
・不眠、眠れぬ日本人
・不眠で悩む中学・高校生は23%、成人を上回る
・日本人の睡眠時間 世界最短
・睡眠障害は記憶力を低下させる
・不眠は3兆5000億円の損失
・労働者を襲う寝不足

睡眠障害は現代の病

睡眠障害は現代の病現代病とまで言われるようになった睡眠障害と不眠の要因や種類について説明します。

・現代の睡眠事情
・24時間社会への変化
・ストレスの増大
・国民の高齢化
・生体リズム障害の増加
・現代人の睡眠時間
・現代人の睡眠への不満

あなたは睡眠障害?

睡眠障害や不眠はいつの間にかやってきます。
ストレスが徐々に加わると、自分が見えなくなるので、自分で自分の睡眠やストレスをチェックできるツールを紹介します。

・現状チェック
・不眠のセルフチェック
・アテネ不眠尺度チェック
・ストレス度チェック

睡眠のメカニズム

睡眠のメカニズム睡眠障害や不眠を解消するためには、睡眠自体のしくみを理解しておくことが重要です。

・睡眠のメカニズム概要
・眠らなければいけない理由
・レム睡眠、ノンレム睡眠
・夢を見る理由
・生体リズム
・睡眠ホルモン

睡眠障害とは?

睡眠障害や不眠にも様々な症状があるので、その要因と症状をそれぜれに関して説明します。

・睡眠障害の要因と種類
・睡眠障害で最も多い不眠症
・うつ病に伴う睡眠障害
・冬季うつ病と睡眠障害
・概日リズム睡眠障害
・睡眠時無呼吸の睡眠障害

睡眠障害の関連情報